Con el nuevo año a la vuelta de la esquina, dejar de fumar volverá a ser una determinación popular entre los mil millones de fumadores en todo el mundo. Millones de fumadores en todo el mundo quieren dejar el tabaco para siempre. De hecho, según la Organización Mundial de la Salud, alrededor de 780 millones de fumadores en todo el mundo dicen que quieren dejar de fumar, pero sólo el 30% de ellos tiene acceso a las herramientas que pueden ayudarles a hacerlo.

Sin consideración de cuánto tiempo haya fumado, dejar de fumar beneficiará su salud tanto en el futuro inmediato como en el largo plazo. Se ha demostrado que dejar de fumar reduce los riesgos de cáncer de pulmón y otros cánceres atribuibles al tabaquismo, como la enfermedad de arterias coronarias, los accidentes cerebrovasculares y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), al tiempo que mejora la función pulmonar y los síntomas.

Si bien dejar de fumar de golpe puede parecer la opción más rápida y sencilla, las investigaciones sugieren que, para la mayoría de las personas, es poco probable que sea eficaz a largo plazo. El Dr. Hays, un renombrado experto en consumo y dependencia del tabaco, afirma que "de cada 100 fumadores que intentan dejar de fumar de golpe, alrededor de tres y cinco tendrán éxito después de seis meses. Si bien algunos fumadores pueden dejar de fumar de golpe, y lo hacen, el 95% o más no lo logran".

De hecho, la fuerza de voluntad es importante a la hora de dejar de fumar, pero es más fácil cuando se combina con algo de apoyo adicional para dejar de fumar. Con la OMS habiendo afirmado que más del 70% de los 1.300 millones de fumadores en todo el mundo carecen de acceso a las herramientas que necesitan para dejar de fumar con éxito, la brecha en el acceso a los servicios para dejar de fumar es evidente para todos.

La adopción de un enfoque para minimizar el daño causado por fumar debe guiarse por el hecho de que los efectos adversos para la salud causados ​​por el consumo de tabaco no son provocados por la nicotina, sino por sustancias químicas tóxicas liberadas durante la combustión (quemado). Pasar completamente al uso de cigarrillos electrónicos es menos dañino que seguir fumando. Los productos de nicotina alternativos no combustibles (cigarrillos electrónicos, bolsas de nicotina, pastillas para chupar, snus, productos que no se queman) pueden servir como opciones y ayudar a los fumadores adultos a dejar de fumar con éxito en 2024.

Con apoyo para dejar de fumar y fuerza de voluntad, un estilo de vida libre de humo está a nuestro alcance. Este 2024, el Año Nuevo cae en día lunes, una oportunidad perfecta para embarcarse en su viaje para dejar de fumar.

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