Arrêtez complètement de fumer ou passez à un produit à base de nicotine moins nocif. Les options comprennent les cigarettes électroniques, la nicotine orale ou le tabac sans fumée, les produits du tabac chauffés (à ne pas brûler) ou les produits pharmaceutiques (par exemple, les inhalateurs, les pastilles, les patchs et la gomme à la nicotine).

Oui. Quatre éléments de preuve suggèrent que les cigarettes électroniques sont efficaces pour aider les gens à arrêter de fumer :

• Preuves issues d'essais contrôlés randomisés, notamment Hajek et al. [21], qui a montré que le vapotage était environ deux fois plus efficace que la TRN.
• Études observationnelles (examinant ce qui se passe lorsque les gens utilisent des cigarettes électroniques) par exemple, Jackson et al, « Use of e-cigarettes et la varénicline sont associées à des taux d'abstinence plus élevés à la suite d'une tentative d'arrêt en Angleterre. "
• Données démographiques (réductions inhabituellement rapides de la prévalence du tabagisme et des ventes de cigarettes), par exemple, Zhu S-H et al.
• Des milliers de témoignages d'utilisateurs qui ont eu du mal à arrêter en utilisant d'autres méthodes. Voir, par exemple, Témoignages CASAA.

À toutes fins utiles, les cigarettes électroniques présentent une réduction des dommages de 95 à 99 % par rapport aux cigarettes. L'exposition à la nicotine elle-même n'est pas particulièrement nocive et est principalement sous le contrôle de l'utilisateur par le biais d'un « titrage » - fumer ou vapoter de manière à fournir la dose de nicotine souhaitée.

Consommer de la nicotine n'est pas totalement sans risque et peut entraîner une dépendance. Cependant, ses avantages l'emportent de loin sur le risque de fumer. La nicotine a des effets similaires à la caféine présente dans le café. Il n'y a aucune preuve que la nicotine entraîne un risque substantiel de cancer, et le risque de maladie cardiovasculaire est minime. C'est la fumée, et non la nicotine, qui est responsable de presque tous les décès et maladies prématurés. La plupart des gens peuvent consommer de la nicotine en toute sécurité - avec une thérapie de remplacement de la nicotine (TRN) comme la gomme, les inhalateurs, les pastilles, les sprays ou les patchs. Cependant, les femmes enceintes devraient éviter la nicotine car elle peut avoir un effet négatif sur le développement du fœtus.

Dans les pays où la PTH est reconnue et proportionnée, une réglementation basée sur les risques est en place, des gains nets significatifs en matière de santé publique ont été démontrés. Par exemple, au Royaume-Uni, les cigarettes électroniques sont devenues la méthode de choix pour arrêter de fumer. En Suède, un nombre important de personnes ont remplacé les cigarettes par du « snus » (un produit suédois du tabac sans fumée). La prévalence du tabagisme a diminué jusqu'à 6 %, alors que la moyenne dans l'UE est encore d'environ 26 %

THR fait face à de nombreux obstacles dans ses efforts pour réduire les dommages et sauver des vies. La plupart des obstacles commencent par des perceptions erronées et une réglementation antitabac disproportionnée. Par exemple, la non-différenciation entre les produits nicotiniques combustibles et non combustibles provoque la confusion chez les consommateurs. Les reportages trompeurs des médias exacerbent les perceptions erronées.