Beenden Sie das Zigarettenrauchen vollständig oder wechseln Sie zu einem weniger schädlichen Nikotinprodukt. Zu den Optionen gehören elektronische Zigaretten, orales Nikotin oder rauchfreier Tabak, erhitzte Tabakprodukte (Heat-not-burn) oder pharmazeutische Produkte (z. B. Inhalatoren, Lutschtabletten, Pflaster und Nikotinkaugummi).

Jawohl. Vier Beweiselemente deuten darauf hin, dass E-Zigaretten Menschen dabei helfen, mit dem Rauchen aufzuhören:

• Insbesondere aus der Folgenden von [Peter Hajek et al] (https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmoa1808779) et al, welche ergab, dass Dampfen etwa doppelt so effektiv ist wie NRTs.
• Beobachtungsstudien, welche untersuchten, was passiert, wenn Menschen E-Zigaretten verwenden, zum Beispiel von [Jackson et al] (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6684357), zeigten, dass „Die Nutzung von E-Zigaretten und Vareniclin, in England mit höheren Abstinenzraten nach einem Rauchstoppversuch verbunden sind.
• Bevölkerungsdaten zeigen einen ungewöhnlich schnellen Rückgang der Raucherprävalenz und des Zigarettenverkaufs. Zu sehen am Beispiel von [Zhu S-H et al] (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2446442/).
• Tausende von Erfahrungsberichten von Benutzern, die mit anderen Methoden Schwierigkeiten hatten, mit dem Rauchen aufzuhören. Siehe zum Beispiel CASAA-Testimonials.

Für alle praktischen Zwecke weisen E-Zigaretten im Vergleich zu Zigaretten eine Verringerung des Schadens um 95-99% auf. Die Exposition gegenüber Nikotin selbst ist nicht besonders schädlich und wird meistens vom Benutzer durch „Titration“ kontrolliert – Rauchen oder Verdampfen auf eine Weise, die die gewünschte Nikotindosis liefert.

Der Konsum von Nikotin ist nicht völlig risikofrei und kann zu Abhängigkeit führen. Seine Vorteile überwiegen jedoch bei weitem das Risiko des Rauchens. Nikotin hat eine ähnliche Wirkung wie Koffein in Kaffee. Es gibt keine Hinweise darauf, dass Nikotin ein erhebliches Krebsrisiko verursacht, und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist minimal. Es ist der Rauch, nicht das Nikotin, das für fast alle vorzeitigen Todesfälle und Krankheiten verantwortlich ist. Die meisten Menschen können Nikotin sicher konsumieren – mit einer Nikotinersatztherapie (NRT) wie Kaugummi, Inhalatoren, Lutschtabletten, Sprays oder Pflastern. Schwangere sollten jedoch Nikotin meiden, da es die Entwicklung des Fötus beeinträchtigen kann.

In den Ländern, in denen THR anerkannt und verhältnismäßig ist, wurde eine risikobasierte Regulierung eingeführt, und es wurden erhebliche Nettogewinne im Bereich der öffentlichen Gesundheit nachgewiesen. Im Vereinigten Königreich beispielsweise sind elektronische Zigaretten die Methode der Wahl, um mit dem Rauchen aufzuhören. In Schweden ersetzten viele Menschen das Rauchen von Zigaretten durch „Snus“ (ein schwedisches rauchfreies Tabakprodukt). Die Prävalenz des Rauchens ist auf nur 6 % zurückgegangen, während der Durchschnitt in der EU immer noch bei 26 % liegt.

THR stößt bei seinen Bemühungen, Schaden zu reduzieren und Leben zu retten, auf viele Hindernisse. Die meisten Hindernisse beginnen mit falschen Wahrnehmungen und einer unverhältnismäßigen Tabakregulierung. Beispielsweise führt die Nichtunterscheidung zwischen brennbaren und nicht brennbaren Nikotinprodukten zu Verwirrung bei den Verbrauchern. Irreführende Medienberichte verschärfen die Fehlwahrnehmungen.